也许明天
发表于 2013-10-18 15:57:29
啊啊啊啊啊
yauzee
发表于 2013-10-18 19:44:57
所以，哑铃健身计划的制定，在一个周期内锻炼全身的大肌肉群，每次锻炼主攻一个肌肉群，5-6个动作，每个动作8-12RM的强度4-5组（具体可以根据自身条件调整）
油鸡
发表于 2013-10-18 22:42:18
顶一个，支持
大洋芋。
发表于 2013-10-21 20:00:42
喜欢出汗的感觉。加油
Day_By_Day
发表于 2013-10-23 21:46:17
中级的不知道适合不适合我
无产阶级
发表于 2013-10-25 16:52:09
很有用，谢谢！
家有妖妻
发表于 2013-10-25 20:13:18
很好，很强大
秋满蝉蜕
发表于 2013-10-25 22:28:07
学习一下
雷雨☺
发表于 2013-10-26 13:14:15
这个要看看
冷眼
发表于 2013-10-27 20:45:55
学习下