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若干

哑铃健身中级计划，供你参考

© 若干   /  2011-7-4 21:04  /   22 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

也许明天 二级 童生 2013-10-18 15:57:29
2111#
啊啊啊啊啊
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yauzee 二级 童生 2013-10-18 19:44:57
2112#
  所以，哑铃健身计划的制定，在一个周期内锻炼全身的大肌肉群，每次锻炼主攻一个肌肉群，5-6个动作，每个动作8-12RM的强度4-5组（具体可以根据自身条件调整）
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油鸡 二级 童生 2013-10-18 22:42:18
2113#
顶一个，支持
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大洋芋。 二级 童生 2013-10-21 20:00:42
2114#
喜欢出汗的感觉。加油
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Day_By_Day 二级 童生 2013-10-23 21:46:17
2115#
中级的不知道适合不适合我
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无产阶级 二级 童生 2013-10-25 16:52:09
2116#
很有用，谢谢！
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家有妖妻 二级 童生 2013-10-25 20:13:18
2117#
很好，很强大
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秋满蝉蜕 二级 童生 2013-10-25 22:28:07
2118#
学习一下
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雷雨☺ 二级 童生 2013-10-26 13:14:15
2119#
这个要看看
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冷眼 二级 童生 2013-10-27 20:45:55
2120#
学习下   
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