家庭健身论坛 › 健身计划 › 哑铃健身中级计划，供你参考

ぐ低調☆曖昧 发表于 2012-8-20 16:39:47

:o:):P                     

小子初来 发表于 2012-8-20 17:28:52

看看咯。。。。。。。

天下如梦 发表于 2012-8-20 18:05:13

很好的东西，拿来参考参考

Seveneleven 发表于 2012-8-20 21:14:34

呵呵，谢谢分享

当那海风再起 发表于 2012-8-21 22:36:46

20kg哑铃，4*15个哑铃举起动作，4*15个哑铃弯曲动作，4*15个哑铃拉伸动作，8*15个小鸟动作
30kg哑铃，8*15个卧推动作，8*15个深蹲动作。

人生得意须尽欢 发表于 2012-8-22 08:22:51

哈OHA哦。的

上山锻炼1234 发表于 2012-8-22 10:50:14

b么么么么么么么么么么么么么么么

夏夜听雨 发表于 2012-8-22 11:15:14

本人锻炼两个多月,是否可以进行入中级计划锻炼.

火牛66 发表于 2012-8-22 11:22:38

:P进来学习，顶你

瘦人健身 发表于 2012-8-22 13:16:17

:victory::victory::victory:

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