家庭健身论坛 › 健身计划 › 哑铃健身初级计划，供你参考

老爷车 发表于 2012-8-3 09:22:39

学习,学习

Low-key_crazy 发表于 2012-8-3 12:26:39

ywsyyes

公子羽 发表于 2012-8-3 15:44:42

般6个月左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主，同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼；对锻炼的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩部）为主，小肌群为

小少 发表于 2012-8-3 16:01:01

？？？？？？？？？？？、

Xlong 发表于 2012-8-3 16:09:22

要把健身当作是一种爱好、一种习惯，甚至是一番事业。

McLunG 发表于 2012-8-3 16:11:23

学习下:)

Xlong 发表于 2012-8-3 16:18:58

制定计划的关键在于执行，能够执行到底的计划才能够发挥出它的价值和健身效果。

＂豆干＂ 发表于 2012-8-3 17:07:50

谢谢，受教了···

阿涛 发表于 2012-8-3 17:34:28

菜鸟来学习，感谢分享

那一缕狗尾巴草 发表于 2012-8-3 18:09:20

:D 看看看看看看看看

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