王林
发表于 2012-7-8 19:07:48
:):):):):):):)
柴门野老
发表于 2012-7-8 19:40:44
值得学习！
caquann
发表于 2012-7-8 19:57:14
ddddddddddddddddddd
地火
发表于 2012-7-8 20:08:25
阿訇啊啊好哦啊 啊
cai95
发表于 2012-7-8 20:10:56
来学习。。。。。。。
for_Coin
发表于 2012-7-8 20:47:32
悲剧了，等好了再练吧
q490680904
发表于 2012-7-8 21:38:32
1566666666666
一个人，挺好
发表于 2012-7-8 21:53:28
新人进来学习
萤火之光，焉能
发表于 2012-7-8 22:00:28
:)........................
一个人，挺好
发表于 2012-7-8 22:09:36
版主，我有点疑惑，就是网上不是都说肌肉一般是需要休息48到72个小时么？就是从你这个计划里面，比如说周一锻炼的胸部和腿部，然后这一周就不在锻炼了，相当于胸部一周就锻炼了一次啊，这样是不是让肌肉休息的时间太长了？