家庭健身论坛 › 健身计划 › 哑铃健身初级计划，供你参考

℡殺ㄨ掱 发表于 2012-4-25 19:32:45

左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主，同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼；对锻炼的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩

风雨雨林 发表于 2012-4-25 20:41:45

我是新手，来学习的，谢谢

渡渡鳥 发表于 2012-4-25 20:43:41

这个很想知道啊

小南 发表于 2012-4-25 21:47:47

好的，谢谢，入门就按照你的计划做

woshiwode2222 发表于 2012-4-25 22:13:29

主要是学习学习在学习

随心づCool 发表于 2012-4-25 22:26:14

我172CM才52公斤，女友说太瘦，有什么好办法吗。。

面朝大海↘春暖 发表于 2012-4-25 22:26:25

正有此意顶

yasin 发表于 2012-4-25 22:37:33

顶顶顶顶顶顶顶顶的顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

杰伊嘎嘎 发表于 2012-4-25 22:43:14

:handshake

dutwins 发表于 2012-4-25 23:37:15

看看1！！！！！！！！！

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