家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 减脂瘦身要先无氧再有氧，两者结合。

slip-away 发表于 2015-1-18 15:56:11

看看再说

slip-away 发表于 2015-1-18 15:56:37

看看再说

蛙蛙牛 发表于 2015-1-28 21:13:10

好牛的样子，看看

道小天 发表于 2015-2-11 00:04:32

dsndvddhjjmhik

西域一先生 发表于 2015-2-26 12:36:07

谢谢楼主分享，总算找到想要的东西了。

西域一先生 发表于 2015-2-26 12:41:13

我现在就是这么做的，先热身5分钟，然后无氧运动大概40分钟（哑铃训练）最后是原地跑步40分钟。这样训练了有一个月吧，感觉减肥效果不是太明显哦。求教达人，我的健身计划是否需要改变。

dlijun 发表于 2015-2-26 21:59:29

学习一下

盖世神功 发表于 2015-2-28 11:31:21

为什么，看看

klg100 发表于 2015-2-28 18:59:30

感谢分享，，，

klg100 发表于 2015-2-28 18:59:48

减脂瘦身要先无氧再有氧，两者结合。 [修改]

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