ksgt00523545 发表于 2011-11-17 21:45:50

减脂！减脂！

谁告诉我 是先有氧后无氧减肥快
还是先无氧后有氧减肥快啊！   
这几天被亲人说我拥有女人的肉体！ 我都快哭了！
还有求健身计划 ！   加油臂力器！30KG哑铃！
要能减肥的！   条件：我晚上会打下篮球！
谢谢哪位好心人的计划

9527 发表于 2011-11-17 22:13:06

先无氧吧。

先有氧的话，就没力气练哑铃做无氧了啊。

ksgt00523545 发表于 2011-11-21 20:43:26

9527 发表于 2011-11-17 22:13 static/image/common/back.gif
先无氧吧。

先有氧的话，就没力气练哑铃做无氧了啊。

能不能详细点告诉我计划谢谢了！

9527 发表于 2011-11-21 21:14:59

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3376-1-1.html 看看这个吧，我感觉有点道理啊

love 发表于 2011-11-27 10:42:01

如果你想减肥，那么你需要养成以下两个好习惯：一是每天早上至少做20分钟空腹有氧运动，而是每天晚上7点钟后不再进食，除非你要工作到很晚。

trcsa 发表于 2011-12-17 20:22:21

谢谢啦，辛苦啦。感谢感谢!

天天向上ftx 发表于 2011-12-25 13:22:44

不错!不错!不错!

arotasha 发表于 2011-12-26 10:45:46

先无氧，后有氧

爱娉儿/xig 发表于 2011-12-30 19:00:41

先无氧后有氧
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