谁告诉我 是先有氧后无氧减肥快
还是  先无氧后有氧减肥快啊！   
这几天被亲人说我拥有女人的肉体！ 我都快哭了！
还有求健身计划 ！   加油臂力器！30KG哑铃！
要能减肥的！   条件：我晚上会打下篮球！
谢谢哪位好心人的计划

先无氧吧。

先有氧的话，就没力气练哑铃做无氧了啊。

9527 发表于 2011-11-17 22:13
先无氧吧。

先有氧的话，就没力气练哑铃做无氧了啊。

能不能详细点告诉我计划  谢谢了！

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3376-1-1.html 看看这个吧，我感觉有点道理啊

如果你想减肥，那么你需要养成以下两个好习惯：一是每天早上至少做20分钟空腹有氧运动，而是每天晚上7点钟后不再进食，除非你要工作到很晚。

谢谢啦，辛苦啦。感谢感谢!

不错!不错!不错!

先无氧，后有氧

先无氧后有氧