花儿那个飘 发表于 2011-6-23 21:22:21

阿诺德·施瓦辛格-令女人们尖叫的男人

       对于想健身健美的朋友们，阿诺德·施瓦辛格无疑是他们崇拜的人。坚持健身不仅给了阿诺完美的体型，而且提升了稳重、内敛的气质，使他以后表演天才得到充分的发挥，健美的体型使他一炮走红。


9527 发表于 2011-6-23 22:12:56

       我也继续加油了，我现在隔天锻炼一个部位，2个动作，每个动作4组8-12RM的强度。腿部锻炼后很有感觉，第二天有酸痛的感觉，要好好休息，我一般5点半下班，吃完饭后等一个小时7点去锻炼，锻炼45分钟左右，只是有时候下班吃完饭太累了，比如今天就吃完饭睡了一觉，结果睡过头了，每去锻炼了。

   我也加油了，练出阿诺的身材，哈

fx64 发表于 2011-6-30 17:32:13

想炼成阿诺德生产那得脱产，并且还得有严格的饮食计划。
我们一般人其实只要保持有肌肉线条轮廓就很好了。:)

花儿那个飘 发表于 2011-7-1 22:16:20

回复 fx64 的帖子

      估计吃了不少增肌粉啊哈

赛普健身 发表于 2011-7-30 10:16:28

2011年10月份河南郑州黄金之夜的健美比赛，阿诺德 施瓦辛格！亲临现场！去年是凯文来福隆，大家感兴趣可以去啊，我听朋友说的！

若干 发表于 2011-8-14 21:15:19

施瓦辛格，我们的方向    ！    加油

じ_Ｗáｎｇ_彤 发表于 2011-8-19 18:15:17

:victory:加油、、、

jia1024 发表于 2011-8-27 09:09:35

:)太帅了

健康生活 发表于 2011-9-26 21:21:48

赛普健身 发表于 2011-7-30 10:16 static/image/common/back.gif
2011年10月份河南郑州黄金之夜的健美比赛，阿诺德 施瓦辛格！亲临现场！去年是凯文来福隆，大家感兴趣可以 ...

阿诺不是在美国当州长呢嘛？还有时间来中国？

ぃ鳳飛羽翼ぬ 发表于 2011-10-21 13:59:28

健康生活 发表于 2011-9-26 21:21 static/image/common/back.gif
阿诺不是在美国当州长呢嘛？还有时间来中国？

2011年1月份 已经宣布退职了
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