567 发表于 2011-11-14 21:14:54

仰卧臂屈伸和仰卧曲臂上拉的区别

1、仰卧臂屈伸,训练过程中肩关节与地面垂直且固定，训练动作核心是肘部的屈伸，肩关节是不动的，主要锻炼肱三头肌。





2、仰卧曲臂上拉，是肘关节稍屈曲，动作时是感觉胸肌带动肩关节的活动。

   仰卧曲臂上拉主要扩展胸腔，锻炼胸背部，强化胸肌中缝。







donr 发表于 2011-11-14 22:48:47

mark一下、

trcsa 发表于 2011-12-15 11:36:29

好人一个啊

今生何求 发表于 2012-1-13 17:25:57

学习了。谢谢！！！

皇族帝王 发表于 2012-2-12 12:56:11

学习了。谢谢！！！
页: [1]
查看完整版本: 仰卧臂屈伸和仰卧曲臂上拉的区别