家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 注意健身饮食搭配，想不增肌都难。

若干 发表于 2011-10-19 19:09:21

心Dê執著 发表于 2011-10-19 18:59 static/image/common/back.gif
今天买了哑铃 找下哑铃教程，为什么要隔一天才练习了 天天练一个小时不好吗？
...

肌肉需要练后修复时间，修复才是长肌肉的关键，所以要隔天练习，让肌肉修复。

liuxiaogang08 发表于 2011-10-20 15:09:30

谢谢楼主的分享

wxd080420128 发表于 2011-10-20 16:32:45

看看~~~~

童星园童装服饰 发表于 2011-10-20 18:09:30

要好好看看。

3123575 发表于 2011-10-21 10:12:25

看看再说

沉香冰片 发表于 2011-10-22 08:57:19

好东西，希望能对自己有用！谢谢楼主的分享！！！

jack船长的罗盘 发表于 2011-10-22 10:54:41

学习:)。。。。。。。。学习

遗忘 发表于 2011-10-25 21:43:40

:Q:Q:Q这样来提高热度？

★Vincent 发表于 2011-10-27 23:01:14

很想知道

thxlw3727 发表于 2011-10-28 11:43:18

如何搭配

查看完整版本: 注意健身饮食搭配，想不增肌都难。