早八晚五 发表于 2017-1-7 11:44:00

求个练2天休2天的计划！有经验的大神帮帮忙

    工作原因只能练2休2，是在家练只有哑铃和杠铃，没有哑铃登
謝謝求个计划

liu0757 发表于 2017-7-6 09:56:53

我也是新手
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