单行线 发表于 2011-10-26 18:05:33

每次训练应该持续多久?

       每次训练应该持续多久?

　　如果训练时间超过90分钟，那你呆在健身房的时间就太长了。记住，不在于在健身房呆多长时间、而在于你在那里干了什么

　　你不需要做很多练习、做很多组，做很多次。而应找出最适合你的数量和强度，坚持住。

9527 发表于 2012-3-7 20:31:28

每次训练应该持续多久?45分钟
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