每次训练应该持续多久?

　　如果训练时间超过90分钟，那你呆在健身房的时间就太长了。记住，不在于在健身房呆多长时间、而在于你在那里干了什么

　　你不需要做很多练习、做很多组，做很多次。而应找出最适合你的数量和强度，坚持住。

每次训练应该持续多久?45分钟