男子上演惊险高空运动 60层楼高悬空单手引体向上
http://www.5ifit.com/attach/attached/201608/24/1471991378110516358.jpg 据英国《每日邮报》8月22日报道，近日，委内瑞拉首都加拉加斯上演了惊险刺激的一幕。26岁的极限运动员加布里埃尔o阿拉伊(Gabriel Isaac Gutierrez Aray)在60层楼高的建筑上，悬空进行单手引体向上等高难度动作，并且没有穿戴任何安全防护设备。http://www.5ifit.com/attach/attached/201608/24/1471991383679859643.JPEG 有不少人认为去健身房锻炼就够了，想都没想过自己会在60层楼高的地方悬空运动。人们看到阿拉伊总是一副惊呆的面孔，还有人问他是不是疯了。阿拉伊说：“我没有疯，这是我的梦想。我攀爬高楼、桥梁甚至是体育场的柱子，这都是我喜欢的地方。”http://www.5ifit.com/attach/attached/201608/24/1471991389867667783.JPEG 阿拉伊8岁就开始体育训练，他解释道，他之所以攀爬到几十米高的建筑上，是因为身临险境能使自己更加专心致志、精神集中。http://www.5ifit.com/attach/attached/201608/24/1471991396041970965.JPEGhttp://aimg8.dlszywz.com/user_bbs/image/20160825/20160825135254_51217.jpgjesloo体格大师人体成分仪（体测仪）售价：RMB 2980（裸机）RMB 3980（含打印机和支架）广州杰士路信息科技有限公司咨询热线：13288692838（微信同号）地址：广州市天河区海文路2号尚德楼2002他还说：“我训练了这么多年，已经能自如地控制身体，因此我希望能挑战高楼或者桥梁这些不同寻常的地方。体育让我着迷，感谢上帝能让我能够清楚地认识自己的人生。”http://www.5ifit.com/attach/attached/201608/24/1471991403115182316.JPEG 阿拉伊还说，这样的训练不仅让他有成就感，也让他的内心充满了宁静，在锻炼身体的同时也锻炼了心灵。阿拉伊不仅训练惊险刺激的“高空神技”，还常常练瑜伽，对于他这样的运动员来说，心理素质也格外重要。http://www.5ifit.com/attach/attached/201608/24/1471991410959662708.JPEG 他在高空运动的视频被拍下来上传到网上，着实让观众们为他捏了一把汗。http://www.5ifit.com/attach/attached/201608/24/1471991416369224329.JPEG
健身关键的关键就是坚持，坚持每周至少4次，坚持每次训练到位，坚持每天健康饮食，只要能坚持基本就会有效果。我唯一认为只要坚持就一定会有成效的事情就是健身了！！ 同意楼上的说法，坚持不一定会成功但是放弃一定失败说的就是健身，很多人半途而废，觉得没有看到成效，就想要放弃，其实就已经相当于功亏一篑了，也许是正在扎根，等到该显现效果的时候自然会出来，况且每个人的体质还不一样，这东西没法和别人进行攀比http://www.jinlaiba.com/archives/4923.html
适合自己的就是最好的 看着腿发软
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