秦二世元年七月 发表于 2015-9-17 10:27:39

求大神帮我制定一个训练表

我家里锻炼，目前可以做的有。哑铃。俯卧撑架。臂力器。 求大神帮我制定一个计划，主要是增肌。我哑铃40KG力竭一次可以弯举8下。在线等教练指导。

sec1984801 发表于 2021-3-3 16:38:56

真的吗？太好了，非常喜欢











static/image/common/sigline.gif
微信广告任务平台源码下载运营版+教程+对接免签【 mdlxzw.com 】
页: [1]
查看完整版本: 求大神帮我制定一个训练表