找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 贴图区 › 真人秀 › 查看内容

秦二世元年七月

二级 童生

  • 40

    积分

  • 2

    帖子

  • 0

    精华

[增肌增重] 求大神帮我制定一个训练表

© 秦二世元年七月 二级 童生   /  2015-9-17 10:27  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我家里锻炼，目前可以做的有。哑铃。俯卧撑架。臂力器。 求大神帮我制定一个计划，主要是增肌。我哑铃40KG力竭一次可以弯举8下。在线等教练指导。
分享至 : QQ空间
收藏
回复

1 个回复

倒序浏览
sec1984801 四级 举人 2021-3-3 16:38:56
沙发
真的吗？太好了，非常喜欢












微信广告任务平台源码下载运营版+教程+对接免签【 mdlxzw.com 】
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册