SHA安 发表于 2015-9-9 08:51:59

健身六个月，但感觉没什么效果，烦请大家批评指导~

本帖最后由 SHA安 于 2015-9-23 16:09 编辑

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hbh 发表于 2015-9-10 22:16:33

强度不够，次数少以及时间短

SHA安 发表于 2015-9-11 14:14:18

谢谢~~~~~~~~

SHA安 发表于 2015-9-11 14:15:06

hbh 发表于 2015-9-10 22:16
强度不够，次数少以及时间短

谢谢~~~~~

Singcol 发表于 2015-10-3 18:37:04

注意营养，注意睡眠。偏瘦体型强度要到位，也不能强度太大，

Singcol 发表于 2015-10-3 18:38:22

一周三练，每次控制时间在1个小时以内，半个多小时差不多了

你好 发表于 2015-12-26 23:32:11

许昌V型贡献度很牛

健身爱好者111 发表于 2016-4-15 11:12:50

多看看视频多看看别人怎么锻炼 的，自己练多枯燥啊

sbiao 发表于 2016-10-3 21:16:18

谢谢楼主分享！

红衣少年 发表于 2016-11-19 16:07:57

要坚持哦~这是一个缓慢的过程O(∩_∩)O
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