bangゞ 发表于 2015-7-17 16:42:59

有关胸肌锻炼顺序的问题~上斜先还是练平板先好？？

请问下有关胸肌的锻炼顺序问题，我有哑铃也有杠铃，但是上胸部好像怎么练都没什么效果，想问下锻炼胸部的时候是练平板你先好还是上斜先好呢。。。
（我现在是哑铃和杠铃轮着练，两个星期换一次，都大重量的）

bangゞ 发表于 2015-7-20 13:43:53

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