jimbao 发表于 2011-10-20 11:13:17

关于引体向上问题请教高手指点

在家扒门框做引体向上拉不上去,是不是要先练好臂力,刚开始要如何做引体向上这个动作.

爱健身爱美女 发表于 2011-10-20 18:11:38

引体向上这个动作有难度，效果是非常的不错，能练到背部、胸部、臂部、肩部几乎所有的上肢肌肉群了。

开始我也只能做1-2个，慢慢的现在能做10-12个了。

wuyc2010 发表于 2011-10-22 09:44:44

这动作真的很难。以前我一个都拉不上，现在没试过。下次找机会去试试。

haike 发表于 2011-10-29 16:26:09

绝对的经典动作

恩典 发表于 2012-4-17 22:28:27

路过，看看，挺好的，坚持到底
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