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jimbao

二级 童生

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    精华

关于引体向上问题请教高手指点

© jimbao 二级 童生   /  2011-10-20 11:13  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

在家扒门框做引体向上拉不上去,是不是要先练好臂力,刚开始要如何做引体向上这个动作.
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4 个回复

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爱健身爱美女 四级 举人 2011-10-20 18:11:38
沙发
引体向上这个动作有难度，效果是非常的不错，能练到背部、胸部、臂部、肩部几乎所有的上肢肌肉群了。

开始我也只能做1-2个，慢慢的现在能做10-12个了。
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wuyc2010 三级 秀才 2011-10-22 09:44:44
板凳
这动作真的很难。以前我一个都拉不上，现在没试过。下次找机会去试试。
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haike 三级 秀才 2011-10-29 16:26:09
地板
绝对的经典动作
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恩典 三级 秀才 2012-4-17 22:28:27
5#
路过，看看，挺好的，坚持到底
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