Roar.Cheng 发表于 2015-6-3 17:53:30

请教引体向上的问题

请教各位前辈高手，我目前引体向上无论正反手最多也就7～8个，杠子比人高，我想请教如何做引体向上把身体撑上去使腰到杠顶？需要锻炼哪方面的力量？谢谢！

鬼舞 发表于 2015-6-8 09:48:32

:):victory:

鬼舞 发表于 2015-6-9 09:43:27

上半身力量都要提高才行，手臂、腰腹、胸背整体要求上去才轻松！

鬼舞 发表于 2015-6-26 11:04:54

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