Singcol 发表于 2015-5-27 21:03:13

长期瘦弱的人，手腕如何增粗？

       应该有一群长期瘦弱的人，从小骨架小，手腕又不长肉。手腕特别纤细，和女孩子的手腕有的一比，或者更纤细！暴露的夏天，很难看！
      
       有木有和我一样的心情？
      
       即使通过一段长时间的练+吃，体重慢慢上来了，可是手腕还是那么的纤细。，

       有没有什么好的方法让手腕也粗壮丰满起来？

       求助！

Singcol 发表于 2015-6-8 20:03:34

没人回帖，自己顶:lol

变身吧 发表于 2015-6-19 17:21:58

哑铃锤举

gogogo2015 发表于 2015-6-25 18:03:28

我基本也是这个类型的，哎
该是改变的时候了

鬼舞 发表于 2015-6-26 11:05:41

:):D

Mr.Boogie 发表于 2015-7-17 19:17:45

我也是 现在假期开始锻炼了 健身房再加上增肌粉 希望能有所变壮！

濂溪居士 发表于 2015-8-18 11:22:08

我也是这种情况

ming1375 发表于 2016-7-26 12:55:58

是啊，我也是。怎么能改变

LESHAN 发表于 2017-1-5 09:11:01

哑铃重举，效果如何？
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