godarm 发表于 2015-5-18 22:33:01

增重计划起步20150518

瘦人要长胖，关键是“心宽、锻炼、重坚持”！
身高176cm，体重56.6KG。
目标是6月1日（近半个月）达到60KG，目标体重增加3.4KG。目标有点大，循序渐进吧，这几天先自我调节下，形成有规律的生活。能增重个一两斤是最好不过。
先注重饮食、作息规律以及常规俯卧撑开始。3天之后22：30再来称称体重。
先留图为证。



tslsky001 发表于 2015-5-20 15:52:48

挺瘦的，比 我还瘦

as_df_9 发表于 2015-5-21 09:37:40

加油一起努力！互相学习

倒立王者 发表于 2015-5-21 09:50:38

正宗的排骨男。

断点 发表于 2015-6-2 14:13:26

好生活从这里开始http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.5.0.0.BPA3xW&id=44215828118&_u=25ui9fl2827

安德烈大叔 发表于 2015-6-8 14:09:36

看你怎么吃，看你怎么练~ 我感觉吃非常重要，我是35天 体重增加近6KG 你也加油吧
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