as_df_9 发表于 2015-4-28 15:53:53

全坛最瘦，2015.4.28为了梦想开始健身

本帖最后由 as_df_9 于 2015-5-22 13:15 编辑

http://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201504/28/155200jzybmrrrijjt2e2i.jpghttp://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201504/28/155103ev5v6ijdx1wm1tx1.jpg
身高184cm 体重60KG

tslsky001 发表于 2015-4-29 09:34:59

看到比我瘦的了175 57.5kg

as_df_9 发表于 2015-4-29 09:57:34

tslsky001 发表于 2015-4-29 09:34
看到比我瘦的了175 57.5kg

一起加油吧！

鬼舞 发表于 2015-4-29 20:25:59

:victory:加油！！！！

Singcol 发表于 2015-4-30 10:31:21

加油！！！

变身吧 发表于 2015-5-4 17:02:37

比我胖不少，170才43公斤，我锻炼半个月了重了6斤

我恨我痴心 发表于 2015-5-16 16:48:34

一起加油:)

as_df_9 发表于 2015-5-21 09:42:08

变身吧 发表于 2015-5-4 17:02
比我胖不少，170才43公斤，我锻炼半个月了重了6斤

为什么我哑铃一周三练坚持了16天了，饮食也是一天六顿，练完后还喝康比特增肌粉，为什么体重一直没改变？请教一下你的锻炼方法！

zhoupeng029 发表于 2015-5-21 14:22:47

我也差不多练了半个月，每周三练，每天早上10点多和下午4点加餐，增重了2斤，你练的重量够不够呢

as_df_9 发表于 2015-5-21 15:14:45

zhoupeng029 发表于 2015-5-21 14:22
我也差不多练了半个月，每周三练，每天早上10点多和下午4点加餐，增重了2斤，你练的重量够不够呢 ...

你喝增肌粉吗？
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