Singcol 发表于 2015-5-9 18:01:24

kingbill 发表于 2015-5-9 09:54
你哑铃哪里买的，我情况跟你差不多

天猫上买的，就不发链接了，避嫌广告哈。20KG的260元好评返现10元，电镀哑铃，好像买贵了一点点。不过质量还行。

Singcol 发表于 2015-5-9 18:02:11

as_df_9 发表于 2015-5-8 14:23
同是天涯消瘦人，我买的是20KG的哑铃，我觉得初级健身够了！

嗯，20KG .夏天增重比较难

kingbill 发表于 2015-5-9 19:18:44

Singcol 发表于 2015-5-9 18:01
天猫上买的，就不发链接了，避嫌广告哈。20KG的260元好评返现10元，电镀哑铃，好像买贵了一点点。不过质 ...

恩，我是属于那种手臂和小腿很细小的那种，170 53kg，最近也有想增肥的计划。看你骨骼还是一般的，比我的粗:lol

Singcol 发表于 2015-5-10 08:23:51

kingbill 发表于 2015-5-9 19:18
恩，我是属于那种手臂和小腿很细小的那种，170 53kg，最近也有想增肥的计划。看你骨骼还是一般的，比我的 ...

那就行动吧，一起加油

kingbill 发表于 2015-5-12 08:57:14

我的哑铃也到了今天开始了

Singcol 发表于 2015-5-13 22:46:49

2015年5月13日 22:44:04，第29天。
没有落下，想去称一下体重。
继续坚持

Singcol 发表于 2015-5-13 22:53:19

kingbill 发表于 2015-5-12 08:57
我的哑铃也到了今天开始了

加油！！！！！

我恨我痴心 发表于 2015-5-16 16:45:15

共同努力 我跟你差不多 去年练到60KG了 后来一松懈就掉下来了一起加油:lol我的是15斤一个的哑铃

Singcol 发表于 2015-5-24 21:05:28

2015年5月24日 21:01:47
        今天是第40天，测了体重59.5KG，相对行动之前的体重55KG，挺让人安慰的，继续坚持！
        最近工作忙加班，快餐吃得多，又忘记存干粮。饮食没有跟上。尽量注意！

这里这样 发表于 2015-7-20 22:08:45

Singcol 发表于 2015-4-15 22:50
虽然形象很丑，还是记录一下增重计划前的照片。
        今天是行动的第一天，吃了6餐。10点开始做了四组仰卧起坐 ...

推荐一本健身书籍《囚徒健身》，这本书适合在家里自己练。网上有电子版，贴吧有囚徒健身吧，可以先了解下下，
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查看完整版本: 173CM-55KG立志增重，今日起行动！哑铃如何选择?