男人30也疯狂 发表于 2014-12-11 08:47:59

求一套每天练一个部位的健身计划，在健身房里练的

求一套每天练一个部位的健身计划，在健身房里练的，要详细一点的。

鬼舞 发表于 2014-12-11 12:10:00

看你是要初级的还是中级的，论坛里面有各种计划，自己根据需要去找吧，多的是

123 发表于 2014-12-11 20:53:02

这个貌似自己就能做啊，既然已经到了中级，就一定对动作很了解了，选4个动作，每个动作6组就可以了。
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