今日健身，越努力越幸运！
本帖最后由 鬼舞 于 2014-11-25 09:11 编辑2014年11月24日，星期一、晴
休息了一天感觉动力不足，不过跑开了全身就舒服了，还是得坚持每天早晨跑步，一天不跑就感觉肚子在长脂肪了！跑起！加油！！:victory:
1、早晨有氧运动：跑步30分钟
2、腹肌训练
依次:仰卧摸脚跟、仰卧卷腿、平板支撑、左右侧坐双腿上抬
第一组:20次、20次、60秒、20次
第二组:60次、60次、120秒、30次
第三组:100次、60次、120秒、40次
晚上去一客户那喝茶吹牛，回来已经11：30了，计划今天的力量锻炼落空了。 继续坚持吧:lol :lol坚持到老！
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