肌肉生长原理就这么简单！
肌肉生长原理就这么简单！训练-恢复-生长，就这么简单，但又每一步都很关键。
训练是否到位决定你肌肉生长的幅度。
恢复包括饮食和休息，是肌肉生长最关键的一步。
完成以上两步就完成了肌肉的生长。
具体如何做呢？发挥你的学习能力吧，这里有很多相关的知识。
或者你可以看看六、新手一定要了解的肌肉增长原理 http://www.yaling8.com/ru/196.html
最后惯例有福利奖励
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