家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 哪个动作可以锻炼胸部上面腋下左右的肌肉~

大肚翩翩 发表于 2014-10-11 21:03:11

哪个动作可以锻炼胸部上面腋下左右的肌肉~

如标题~谁可以帮帮我~~谢谢大家了~~~~

Deeper_Blue 发表于 2014-10-12 09:28:08

仰卧哑铃直臂上拉

肌肉归来兮 发表于 2014-10-12 20:28:29

锻炼胸部上面 。。下斜飞鸟 上斜卧推，   腋下左右的肌肉双杠和哑铃划船

大肚翩翩 发表于 2014-10-12 22:11:19

肌肉归来兮 发表于 2014-10-12 20:28 static/image/common/back.gif
锻炼胸部上面 。。下斜飞鸟上斜卧推，   腋下左右的肌肉双杠和哑铃划船

谢谢了~~~

岚辰傲 发表于 2014-10-19 21:30:23

试试单双杠

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