88dolong 发表于 2014-9-27 07:05:36

求助：锻炼后肩关节活动时有“咯噔”响声

求助：
      本人30岁，锻炼哑铃两个月，为了增重以及健身，买了哑铃和哑铃凳在家里锻炼，锻炼计划参考了哑铃8里面很多人的经验，感谢大家无私提供了自己的锻炼体会和经验。我感觉锻炼后效果还比较明显，增重了2.5公斤左右:lol :lol 。
      我遇到的问题是：哑铃锻炼后肩关节活动时有“咯噔”响声，这种情况已经出现了三次，同时肩关节伴随着微微的不适。我一般都是用活络油按摩一下，歇几天就好。
       请问，这种情况是否正常？关于我的处理方式，大家有什么建议吗？

88dolong 发表于 2014-9-27 16:54:15

求交流啊~

haha 发表于 2014-9-27 19:10:33

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88dolong 发表于 2014-9-28 13:56:32

haha 发表于 2014-9-27 19:10 static/image/common/back.gif
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有用，谢谢你~~:handshake

88dolong 发表于 2014-9-28 13:56:59

haha 发表于 2014-9-27 19:10 static/image/common/back.gif
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有用，谢谢！！

cakokia 发表于 2016-6-24 13:32:37

我觉得你需要一双运动手套，推荐给您~
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