求助：
        本人30岁，锻炼哑铃两个月，为了增重以及健身，买了哑铃和哑铃凳在家里锻炼，锻炼计划参考了哑铃8里面很多人的经验，感谢大家无私提供了自己的锻炼体会和经验。我感觉锻炼后效果还比较明显，增重了2.5公斤左右 。
        我遇到的问题是：哑铃锻炼后肩关节活动时有“咯噔”响声，这种情况已经出现了三次，同时肩关节伴随着微微的不适。我一般都是用活络油按摩一下，歇几天就好。
       请问，这种情况是否正常？关于我的处理方式，大家有什么建议吗？

求交流啊~

http://www.yaling8.com/know/1050.html   看看这个，也许能帮到你

haha 发表于 2014-9-27 19:10
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有用，谢谢你~~

haha 发表于 2014-9-27 19:10
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有用，谢谢！！

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