year46 发表于 2014-8-22 22:50:27

瘦子训练量问题！

瘦子肌肉不多，感觉每天两个部位训练量大,经常做不完
是否可以把胸肩背手臂腿各选一组动作隔天一练,这样是否有效果!

why? 发表于 2014-8-22 23:11:53

训练都是结合自己的情况，从轻到重，从小强度到大强度，循序渐进的啊。

我来了2014 发表于 2014-8-22 23:15:48

你用的什么计划

小石头光光 发表于 2014-8-22 23:18:00

初期这样是可以的，越往后肌肉部位要少，动作要多，这样才能刺激集中。
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