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year46

二级 童生

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    精华

瘦子训练量问题！

© year46 二级 童生   /  2014-8-22 22:50  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

瘦子肌肉不多，感觉每天两个部位训练量大,经常做不完
是否可以把胸肩背手臂腿各选一组动作隔天一练,这样是否有效果!
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3 个回复

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why? 六级 探花 2014-8-22 23:11:53
沙发
训练都是结合自己的情况，从轻到重，从小强度到大强度，循序渐进的啊。
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我来了2014 五级 进士 2014-8-22 23:15:48
板凳
你用的什么计划
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小石头光光 六级 探花 2014-8-22 23:18:00
地板
初期这样是可以的，越往后肌肉部位要少，动作要多，这样才能刺激集中。
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