Meowyo 发表于 2016-3-3 17:36:50

:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol

眷恋 发表于 2016-3-16 07:51:40

非常需要这方面知识。

眷恋 发表于 2016-3-16 10:52:23

暖身 2-3分钟，怎么暖身？？这个运动是不是就是冲刺跑加慢走，怎么知道自己是否冲刺了10秒，和慢走了20秒，自己心里默数的准么？
我是女的，165CM，70KG重，用这种方法每周锻炼3次，能减脂，瘦下来吗？

眷恋 发表于 2016-3-16 11:01:18

如果是清晨进行这项运动，空腹呢，还是要吃了东西再进行，要吃东西的话吃什么呢？吃完多久进行运动？如果空腹话，是不是运动结束就吃蛋白粉，然后早餐？
如果是晚间进行这项运动，空腹呢，还是要吃了东西再进行，要吃东西的话吃什么呢？吃完多久进行运动？如果空腹话，是不是运动结束就吃蛋白粉，然后早餐？

九天银河 发表于 2016-4-1 08:02:07

有趣，让我看看具体方法

gy27425752 发表于 2016-4-12 14:05:26

支持！！！！！！！！！！

tingtingtiong 发表于 2016-4-25 17:21:04

:)好文章啊

weiwei3468 发表于 2016-5-6 10:38:56

谢谢分享！~~

骷髅 发表于 2016-5-6 19:37:25

运动美丽生命

yiyizhou 发表于 2016-5-18 05:42:33

azaaaaaaaaaaaaaa
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查看完整版本: HIIT让运动时间减少，减肥效果加倍。国外研究译文【转】