1391987100 发表于 2014-8-5 14:01:16

103奋战一个月效果

本帖最后由 1391987100 于 2014-8-5 14:02 编辑

一个月了，锻炼时间只有20天，其他时间有事。

1391987100 发表于 2014-8-5 14:07:59

RE: 103奋战一个月效果

本帖最后由 1391987100 于 2014-8-5 14:15 编辑

这个是以前的

1391987100 发表于 2014-8-5 14:19:52

吧里限制图片大小，局部放大截图了。以前的基本排骨，很恐怖。现在我妈都说我变了。。。脖子短了一大截。175个子，只有103斤。现在不知道有多少，不敢去称。。。一年后在称

1391987100 发表于 2014-8-5 14:21:36

最明显是锁骨平了

why? 发表于 2014-8-5 19:53:27

20天练的有质量的话，足够了。

why? 发表于 2014-8-5 19:59:00

20天练的有质量的话，足够了。

我要大胸肌 发表于 2014-8-6 08:06:31

有效果。

我恨我痴心 发表于 2014-8-10 21:17:05

加油 不错

___在 发表于 2014-8-10 23:33:44

20天就这么明显，相当 不错，介绍下训练方法
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