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1391987100

二级 童生

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    精华

103奋战一个月效果

© 1391987100 二级 童生   /  2014-8-5 14:01  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 1391987100 于 2014-8-5 14:02 编辑

一个月了，锻炼时间只有20天，其他时间有事。

IMG_20140805_135317.jpg (42.35 KB, 下载次数: 31)

IMG_20140805_135317.jpg
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1391987100 二级 童生 2014-8-5 14:07:59
沙发

RE: 103奋战一个月效果

本帖最后由 1391987100 于 2014-8-5 14:15 编辑

这个是以前的

MYXJ_20140805141031_save.jpg (9.45 KB, 下载次数: 42)

MYXJ_20140805141031_save.jpg
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1391987100 二级 童生 2014-8-5 14:19:52
板凳
吧里限制图片大小，局部放大截图了。以前的基本排骨，很恐怖。现在我妈都说我变了。。。脖子短了一大截。175个子，只有103斤。现在不知道有多少，不敢去称。。。一年后在称
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1391987100 二级 童生 2014-8-5 14:21:36
地板
最明显是锁骨平了
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why? 六级 探花 2014-8-5 19:53:27
5#
20天练的有质量的话，足够了。
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why? 六级 探花 2014-8-5 19:59:00
6#
20天练的有质量的话，足够了。
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我要大胸肌 六级 探花 2014-8-6 08:06:31
7#
有效果。
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我恨我痴心 四级 举人 2014-8-10 21:17:05
8#
加油 不错
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___在 二级 童生 2014-8-10 23:33:44
9#
20天就这么明显，相当 不错，介绍下训练方法
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