大叔也曾有爱 发表于 2014-7-27 20:39:45

哑铃直立划船

哑铃直立划船锻炼肌肉部位有，三角肌前、中束，斜方肌等。

根据双手哑铃之间的距离有可分为：

宽距主要练三角肌中束。

窄距主要练三角肌前束和斜方肌。
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