乐小文when_love 发表于 2014-7-16 17:33:43

各位大神，腹部小肚子始终没减掉，求指导啊！


减了两个月了，小肚子没什么变化，基本运动就是腹肌撕裂者，6分钟，希望大神给予指正

多毛男人 发表于 2014-7-16 20:13:00

你都这么壮了！！！哎。。

小磊998 发表于 2014-7-16 20:40:59

有氧运动

haha 发表于 2014-7-16 22:36:50

控制饮食也是很重要的。。。多蛋白质少脂肪、碳水。。

爱健身的小V 发表于 2014-7-17 12:07:00

两个月了 不应该还是做6分钟的撕裂者可以做全套撕裂者了。

乐小文when_love 发表于 2014-7-17 21:42:25

多毛男人 发表于 2014-7-16 20:13 static/image/common/back.gif
你都这么壮了！！！哎。。

背部肌肉还差很多啊

乐小文when_love 发表于 2014-7-17 21:42:41

小磊998 发表于 2014-7-16 20:40 static/image/common/back.gif
有氧运动

具体指什么呢？跑步？还是……

乐小文when_love 发表于 2014-7-17 21:43:27

haha 发表于 2014-7-16 22:36 static/image/common/back.gif
控制饮食也是很重要的。。。多蛋白质少脂肪、碳水。。

练得不错啊 亲，我就是每天吃的很多，应该算是正常吃吧，练完后鸡蛋

乐小文when_love 发表于 2014-7-17 21:43:57

爱健身的小V 发表于 2014-7-17 12:07 static/image/common/back.gif
两个月了 不应该还是做6分钟的撕裂者可以做全套撕裂者了。

现在做的就是腹肌撕裂者全套，和极速6分钟那个

haha 发表于 2014-7-17 22:00:06

乐小文when_love 发表于 2014-7-17 21:43 static/image/common/back.gif
练得不错啊 亲，我就是每天吃的很多，应该算是正常吃吧，练完后鸡蛋

完全可以IDE
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