孤单摩天轮 发表于 2014-6-27 19:00:48

求教，8-12RM/4组是怎么完成的？

很多动作8-12RM做完第一组，休息30秒后第二组怎样才能做到同样次数呢？哪位大侠教教！！:Q

用户名 发表于 2014-6-27 21:14:58

不需要做同样的次数，只要第一组全力做12次就可以

Deeper_Blue 发表于 2014-6-28 08:21:09

后面势必会减少次数

或者采用倒金字塔法则

用户名 发表于 2014-6-28 09:45:21

以第一组为准，在8-12次的范围内
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