一层不变。
发表于 2014-6-21 08:53:29
我锻炼的时间是每天都练，没有哪一天是空出来休息的，.....
我锻炼的时间是每天都练，没有哪一天是空出来休息的，这样可以吗，而且是在晚上练。
one
发表于 2014-6-21 09:52:28
也是可以，只要48小时内不练相同部位肌肉就可以。
小磊998
发表于 2014-6-21 10:03:09
你要说清楚每天都练什么
Deeper_Blue
发表于 2014-6-21 11:09:41
主要看你的训练强度
一层不变。
发表于 2014-6-21 16:30:02
我练的部位是从脖颈到小腿，每天都练一遍不可以吗？
一层不变。
发表于 2014-6-21 16:30:34
每天大概一到两个小时
我要大胸肌
发表于 2014-6-23 10:12:29
牛啊，我50分钟就感觉累的很了，2个小时简直太长了
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