yaling 发表于 2014-8-3 18:09:16

i____。 发表于 2014-6-11 11:28 static/image/common/back.gif
为啥为啥？

跑步之后就没力量健身了啊，   健身是力量训练的，没力量了怎么刺激肌肉呢？？相反，跑步是用来减肥的，无氧之后，身体把糖分消耗了，跑步的时候只有消耗脂肪了。。

yty914 发表于 2014-8-5 18:03:02

先跑步，如果想减脂，就40分钟以上，如果是为了增肌，就20分钟

鬼舞 发表于 2015-1-6 09:18:45

美女用的什么跑步软件？我一直用咕咚，还有在坚持健身吗？:victory:
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查看完整版本: 请教一下：先做无氧好呢？还是先做有氧好呢？