i____。 发表于 2014-6-10 17:08:57

请教一下：先做无氧好呢？还是先做有氧好呢？

我习惯了先跑步，后健身。。但好多人说先做无氧比较好。。。怎么破？？~~



haha 发表于 2014-6-10 17:26:47

跑步之后就没力气做力量训练，力量训练讲究的就是大重量、大刺激的

yaling 发表于 2014-6-10 21:53:12

美女，这个习惯需要改下   ;P

i____。 发表于 2014-6-11 11:28:44

yaling 发表于 2014-6-10 21:53 static/image/common/back.gif
美女，这个习惯需要改下

为啥为啥？

i____。 发表于 2014-6-11 11:29:08

haha 发表于 2014-6-10 17:26 static/image/common/back.gif
跑步之后就没力气做力量训练，力量训练讲究的就是大重量、大刺激的

如果有氧运动当热身呢？

wjcwbkq 发表于 2014-6-11 22:05:07

这主要看你是增肌喃 减肥喃还是修身喃

i____。 发表于 2014-6-12 13:23:27

haha 发表于 2014-6-10 17:26 static/image/common/back.gif
跑步之后就没力气做力量训练，力量训练讲究的就是大重量、大刺激的

原来如此

i____。 发表于 2014-6-12 13:23:44

wjcwbkq 发表于 2014-6-11 22:05 static/image/common/back.gif
这主要看你是增肌喃 减肥喃还是修身喃

都要。。。。。。。。。

wjcwbkq 发表于 2014-6-12 18:33:01

;P那你就一步步来喽

haha 发表于 2014-6-17 18:55:07

i____。 发表于 2014-6-11 11:29 static/image/common/back.gif
如果有氧运动当热身呢？

那是可以，不过热身10分钟之内就可以了
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