流年谁等候 发表于 2014-6-6 03:01:55

求助，你们练飞鸟用的多重

我170cm，50kg.刚接触健身，卧推单手10kg.飞鸟单手才5kg。这是不是正常的啊

怎么回事 发表于 2014-6-6 07:34:25

正常的。

用户名 发表于 2014-6-6 21:33:14

刚开始都是小重量的，慢慢的加重量，安全第一

流年谁等候 发表于 2014-6-8 16:55:49

谢谢了，我先适应一个月，再加强强度，吃增肌粉。希望能坚持下来

朕宁 发表于 2014-6-17 13:34:50

慢慢加大力量
我1.70cm,65kg,现在用35kg飞鸟

于海龙 发表于 2014-7-23 10:48:41

我170cm，62kg，现在用30kg飞鸟
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