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流年谁等候

二级 童生

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    精华

[增肌增重] 求助，你们练飞鸟用的多重

© 流年谁等候 二级 童生   /  2014-6-6 03:01  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我170cm，50kg.刚接触健身，卧推单手10kg.飞鸟单手才5kg。这是不是正常的啊
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怎么回事 六级 探花 2014-6-6 07:34:25
沙发
正常的。
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用户名 七级 榜眼 2014-6-6 21:33:14
板凳
刚开始都是小重量的，慢慢的加重量，安全第一
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流年谁等候 二级 童生 2014-6-8 16:55:49
地板
谢谢了，我先适应一个月，再加强强度，吃增肌粉。希望能坚持下来
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朕宁 二级 童生 2014-6-17 13:34:50
5#
慢慢加大力量
我1.70cm,65kg,现在用35kg飞鸟
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于海龙 三级 秀才 2014-7-23 10:48:41
6#
我170cm，62kg，现在用30kg飞鸟
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