肌肉的monkey 发表于 2014-5-14 11:27:34

求助，大神。增肌啊

本帖最后由 肌肉的monkey 于 2014-5-21 13:30 编辑

我身高180cm。体重 63kg。想要增肌啊 。长到75kg。要怎么锻炼啊？:Q

（ 来自：优体网）

HOT 发表于 2014-5-14 14:06:17

对你来说很简单，努力3个月就办到了。。。
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