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    练习上胸,杠铃和哑铃结合来用最好。既可以增加厚度又可以加强宽度。方法是: 先做一组上斜杠铃推举,然后紧接着做一组上斜哑铃推举。
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你可以两个一起练的。在建议你用 比肩快10厘米的俯卧撑练上胸。

来自:优体网
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bangゞ 发表于 2014-5-8 10:24
那我先用大重量杠铃练出点肉先,再改用哑铃练胸型了,谢谢了

恭喜你答对了
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