chen_andrew 发表于 2014-4-21 22:27:44

新手问下健身完要疼一到三天天正常吗

本来计划按腿，胸，二头和背，肩这么一周练四次，但是练一个半月了，现在每次练完还要疼好几天，导致一周都练不了几次。

一次也就40分钟，没有过量吧。请高人指点下，这正常吗？

HGM 发表于 2014-4-21 23:27:39

每次练完的营养补充很重要
页: [1]
查看完整版本: 新手问下健身完要疼一到三天天正常吗