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chen_andrew

二级 童生

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    精华

新手问下健身完要疼一到三天天正常吗

© chen_andrew 二级 童生   /  2014-4-21 22:27  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本来计划按腿，胸，二头和背，肩这么一周练四次，但是练一个半月了，现在每次练完还要疼好几天，导致一周都练不了几次。

一次也就40分钟，没有过量吧。请高人指点下，这正常吗？
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1 个回复

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HGM 二级 童生 2014-4-21 23:27:39
沙发
每次练完的营养补充很重要
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